1:
体重変化なし
おかしくね？
おかしくね？
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1687751818/
9:
>>4
高校まで毎日5キロ部活で走ってたからな
割と楽勝
高校まで毎日5キロ部活で走ってたからな
割と楽勝
5:
走る前に減らすもんあるだろ
6:
30分走るより3時間歩く方がええやろ
7:
そろそろ落ち始めるよ
目安は1ヶ月や
目安は1ヶ月や
8:
筋トレして基礎代謝上げたほうが良いぞ
10:
5キロなら30分くらいか
倍に伸ばせ
倍に伸ばせ
12:
有酸素運動はどれだけ動いたかじゃなくて動いた時間が大事なんやで
15:
やってない定期
18:
消費カロリーよりも食ったらそらあかんやろ
19:
ワイ60kgやっても5km走ったら膝壊して
もう長距離走れへん
よう膝持つな
もう長距離走れへん
よう膝持つな
21:
増えてないんやから成功やんけ
22:
ニート？
25:
>>22
ただのサラリーマン
仕事前毎朝走っとる
ただのサラリーマン
仕事前毎朝走っとる
27:
継続すれば変わるで
ほんまに毎日5キロやってたらの話やけど3ヶ月もすりゃ全然違うと思う
ほんまに毎日5キロやってたらの話やけど3ヶ月もすりゃ全然違うと思う
28:
有酸素運動の時間が短い
それならウォーキング５キロの方が効果ある
それならウォーキング５キロの方が効果ある
29:
食事量増えたんやろ
30:
今の身長体重は？
36:
>>30
186センチ90キロ
186センチ90キロ
33:
三週間じゃまだ短過ぎるわ
