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太ももは痩せた実感なるのに体重全然減らん
もう心折れそうや
もう心折れそうや
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1661665735/
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結局摂取カロリーが大半やからな
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筋トレして軽くウォーキングが最強や
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3キロじゃ20分かからんし体重は落ちんやろ
足は鍛えられるかもしれんが
足は鍛えられるかもしれんが
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運動したら休息も必要やし栄養も考えんとあかんで
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参考までに1日の食事は？
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心折れるようなことしてる時点で失敗や
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最低でも時速10キロで走らないと意味ないよ
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代謝よくなってそうやからええんやないか
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まず1ヶ月で結果出そうと思うのが甘え
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ウォーキングのがいいぞ
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毎月100kmくらい走ってるけど食事に気をつけな痩せんで
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有酸素運動で脂肪燃焼し始めるのは20分経過後からやで
3キロじゃそれ以内に終わるやろ
3キロじゃそれ以内に終わるやろ
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>>12
効率のいいダイエットなら1ヶ月もありゃ目に見えて効果出る
効率のいいダイエットなら1ヶ月もありゃ目に見えて効果出る
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心肺機能は確実に鍛えられてるから外見よりも健康面を意識した方がモチベ保てるぞ
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ゴールデンウィークから⑩キロ痩せたぞ
毎日ウォーキングと夏からは夜炭水化物抜き始めた
がんばれ
毎日ウォーキングと夏からは夜炭水化物抜き始めた
がんばれ
